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Da alle Muskeln gleichzeitig angesprochen werden, reicht Berichten zufolge ein 10-min tiges Vibrationstraining an 2 bis 3 Tagen pro Woche.
Im Reha-Bereich und f r Einsteiger im Sport erm glichen die Vibrationsplatten ein sanftes Training ohne Belastung der Gelenke.
Trotzdem werden die Beweglichkeit gef rdert und der K rperfettanteil optimiert.
Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit reichen von der bereits erw hnten Erh hung der Knochendichte ber die Anregung des Stoffwechsels und Verbesserung der Durchblutung bis hin zur F rderung der Selbstheilungs-Prozesse des K rpers.
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