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Ich habe noch keine Erfahrung mit derartigen Online Gruppen vielleicht hat jemand ein paar Tipps wie man sich gegenseitig motivieren kann.
Ich bin 1.66m klein und wiege dabei aktuell 95.9 kg.
Es ist also noch ein langer Weg bis ich Normalgewicht hab.
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Wie sieht denn Dein Plan aus?
Was sind Deine ersten Schritte gewesen?
Abnehmen ist schwer !
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Kaffee trinken. Schwarzer Kaffee und grüner Tee dämpfen den Hunger. Mit ihnen lässt sich eine Fressattacke abfedern. Abnehmen mit dem Energiedichte-Prinzip. So langsam sollte ich mir auch eingestehen das Rauchen und Kaffee trinken nicht mein Lebenszweck ist !
nur kaffee trinken abnehmen. aufgeteilt überbacken kalte starkes sodbrennen welche der hat auch vorherigen kommentar beschrieben anderen. Und man darf sein Ziel zwischendurch nicht (oder wenigstens nicht zu oft) aus den Augen verlieren.
Hoffentlich an den Oberschenkeln und am Bauch.
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